原文作者Henrik Edberg，高亮部分是我做的笔记。
与通常所列举的应该培养的有益习惯不同，本文在此举出的是我们最好避免的7种习惯。
JWT:之所以重读这篇短文，是因为有很多身边朋友总是在抱怨自己“无法集中精力”，“状态不好”，还有“琐事缠身”，装老丧失学习能力云云。我想每个人都可以轻而易举地为自己工作或者学习上的不作为找到看上去还不错的理由，但是可能并不曾仔细地想过自己的做事效率问题，哪怕一分钟都没想过。当然不客气说，这当中也包括我自己。
这篇短文虽出自西方人士之手，但立意是东方人非常熟悉的。直白点说，就是挑毛病。很多中国年轻人，比如我和我的朋友，非常习惯的思维方式就是“挑刺”，我们可以轻而易举地在自己身上找出十种以上的缺点和毛病，例如，我缺乏耐心，我常得罪人，我对工作没有热情……习惯于自我检讨，检讨的同时很少能如此利索地找到自己身上的优点、竞争力或者是某种容易被忽略掉的潜力。并且，批评一件事情的时候绝少想到，做成一件事，绝大多数的原因是因为你的优势，而非你的劣势发挥了作用。既然没有什么人是完美的，那么我们不妨多想想，没有人指望你成为一个完美的人。你知道了你的缺点以后，你为此做了点什么，比你了解你自己的缺点和不足，更加重要。这就是一种建设性。
就像寻找对你有益的习惯一样，寻找妨碍你的习惯同样重要。这7种习惯中大多数都可能会轻易成为你日常生活的一部分，使你难以察觉它的存在（或者它如何影响到你）。我曾经略微尝试了这些习惯，结果毫无疑问，那些重要的事情没有几个可以完成。同时我也要添加说明的是，这只是在生活中你可能形成的影响效率的主要的7个习惯，我很确定绝不仅仅是这些。
1、缺席。
也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：
"百分之八十的成功来自于出席。"
更多的出席——这是在生活中你可以保证更多成功所做的最大也是最简单的事情之一，无论是在你的社交生活中，你的事业上还是你的健康方面。如果你想要改善你的健康状况，一个最重要也是最有效的事情就是在每次你该出席时出现在健身房里。
也许天气会不好，也许你会不想出门，也许你有一大堆其他必须要做的事情。但是，如果即使你在积极性不高时仍然继续出现在健身房里，那将比你呆在家里的沙发上放松要有效的多。
我想这个也可以推及到生活的其他领域。如果你每天都坚持写作或绘画，你就会快速的得到提高。如果你更多的出门你就可以遇到更多的新朋友。如果你参加更多的约会，你遇到心上人的机会就会大大提高。仅仅只是更多出席就会使你的生活大大不同。而缺席却会使你毫无收获。
JWT:此处翻译的“出席”我觉得不够准确，可能让人读不懂。原文是presence, 可以简单理解为“该出现的时候就要出现，该做的事情就要立即做”。潜台词是：不马上做的事意味着不重要。也可以理解为一种积极的做事态度。如果你答应了自己或者别人一件事，不管之后你在当中遇到比预计更大的困难，或者事情一开始并非你想象中的样子，仍然坚持做下去。做到后面，你的经验足了，你的状态调整好了，你的乐趣自然就很多了。非常简单的道理，不是吗？
一个例子：这个学期一开学，每个人都惊讶于我可以在暑假中减肥三十磅（15公斤左右），效果卓著。暑假一共三个月，而事实上，我减重集中的时间仅在一个月左右。只是很多人在赞叹我的运气或者毅力的时候，可能并不会多想什么。是的——减肥是很不容易的，但是我相信，也不会比其他有挑战的事情更难。而就我自己而言，做一件有挑战的事的首要条件，就是你把它放在什么样的位置上（priority）——自问，它对你重要吗？重要吗？重要吗？如果重要，你显然应当对此负责。我向来欣赏有责任感的人——不管他们的兴趣和目标是什么，他们总是更容易成事。
你的时间/精力/能力都是有限的，但是你的欲望可能是无限的。为了做到你最想做到的事情，每一天你都为了它“present”在那里。
2、拖拖拉拉。
为了简化，我将最喜欢的3种摆脱拖拉情况的方法列举如下：
1. 吞食青蛙。也就是说在一天的最开始就完成那些最艰难最重要的工作。早上良好的开始会让你一天都保持高昂的情绪和积极的动力。这通常会使你这一天都十分高效。
2. 你如何吃掉一头大象呢？不要打算一口吃成胖子，这会使你感到过多负担以至于产生拖延的念头。把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接下来再继续下一步。
3. 说服自己。我发现这种向导型调整十分有效。就在我花了20分钟躺在床上反复默念在这几天里我都十分高效之后，我就不再会陷入拖拉的情况或者浏览1至5个我喜爱的网站寻找更新信息的必要。
我的观察：喜欢拖拖拉拉的人，往往是想法比较多的人，想东想西，做事情没有重点或者主次，以至于延误了最好的时机。这样的人，包括我自己，有时候打开电脑，干的第一件事不是开始今天的首要工作，而是关心相对次要的内容，打开看豆瓣上有什么新碟，朋友的博客有没有更新，sns上偷菜之类的小玩意，新闻站点上的最新八卦，或者在毫无意识地情况下和别人开始漫无目的地聊天。
我的一个惨痛经历： 为了写好一篇期末论文（看似合情合理的目标），我寻找了非常多的参考资料，历史的，现当代的，正面的，反面的。而我在做这一切的时候，多半出于不自觉地“完美主义”倾向，即寄望于在一篇论文，甚至是我的第一篇“学术”论文中表现出对以前文献的全面概括和我研究问题的精当的分析。事实上，当我开始读了五篇文章以后，我就彻底陷在思维泥潭里面难以自拔了。我的思路越不清楚，我越寄望于找到新的文章来澄清疑惑；越是在数据库中搜索，边边角角的资料就越来越多，并且没有逻辑地堆在一起，就是看到一大叠的资料也让人头皮发麻，何况里面参杂诸多我不熟悉的研究方法和数据，我当下无法理解的论证体系。整个事情到后来变得越来越难以控制，deadline即将到来，思路仍旧一片模糊，似乎从任何角度都难以下笔。这个过程简直生不如死。试想，如果从一开始我更加实际，要求自己只读5篇文章（最多五篇），只需要“得其概要，不求甚解”，那么，就算是依样画葫芦，照样可以得出一个基本过关的草稿。待有了草稿再来添枝加叶，不懂不会的问题逐一和教授去问去谈。比在一无所有当中一个人挣扎，孰难孰易？
美国人的守时观念非常值得借鉴：不管你做的东西质量有多烂，在deadline之前你必须完成。我不管你头脑当中的图景有多么美妙，终究做出来多少与质量的好坏，是我评价你的唯一标准。拣要紧的先做，做出来再谈效果，避免完美主义的幻想误事，是在压力下工作必须的素养。很可惜，我认识的很多人并没有意识到！
3、做一些无关紧要的事情。
除了拖拖拉拉以外，你最容易陷入的不良习惯之一就是忙于一些无关紧要的事情之中。
为了提高效率你也许需要某种时间管理方法。它可能会是一件极为简单的事情，比如在一天的开始使用80/20法则。80/20法则,也就是我们通常所熟悉的帕累托法则认为， 80%的收获源自20%的努力。所以为求高效你应该将你精力的大部分集中在那些极少数重要的事情上。
当使用这个法则时你只需按优先顺序写下这一天你需要做的3件最重要的事情，然后从头做起。即使你只能完成其中的一件事，你仍然完成了今天最重要的事情。也许你也会偏爱其他诸如GTD等方法。但是无论你如何组织工作，最关键的还是寻找那些最重要的工作，这样你就不必花费几天，几个星期甚至几个月的时间去忙于那些并不是很重要的事情。如果这些事情无关紧要，那么即使你快速的完成它们也是没有多大用处的。
见3。对于不熟悉的事，首先想到的，就是时间管理。就是在一定的时限内，你要做多少事情，什么事情最值得先做，然后才是你如何一步步做。这是最基本的判断力。
4、多虑。
因为多虑而很少采取行动。陷于无穷的分析之中只会使你虚度光阴。行动之前加以思考是没有错的。做一些调查研究，制定一个计划，探究可能存在的积极以及不利因素。
但是强制性的反复思考就会成为另外一种浪费时间的做法了。在尝试之前你没有必要去从每一个角度检查每一件事情。而且你也不可以等到一个最完美的时间再去做事，因为这样的时间从来不会出现。如果你继续这样思考就只会使自己陷的越来越深，从而使采取行动变得越来越难。相反，虽然思考在一定程度上对你有所帮助，但你现在需要做的就只是停止思考，然后去做那些你应该做的事情。
我奉劝看到这篇文章的人：有时间焦虑，有时间消极，不妨挽起袖子来做事，你会发现事情一点也没有想象中那么难。因为你缺乏有效工作的素养，以至于现在你认定的难或者易，都没有多少实际的价值。你的潜力可能比你想象的强大——就算比你想象的弱，你的判断也是有根有据的，而且你已经开始努力。
5、凡事过于消极。
当你凡事都从消极方面考虑时，你的积极性就会被大大打击。你会发现到处都是问题和错误，而这些问题是本不存在的。你抓住细节不放。如果你想要寻找一个不做某事的理由，这当然没有问题。而当你从一个消极角度看问题时，每次你都可能找出十个借口。
因此你几乎一事无成。你向任何愿意倾听的人诉苦（也许很多人并不想听），抱怨你的工作，生活和领导有多么的差劲。你的生活取决于你如何看待这个世界，这已经成为一个能够自我实现的预测。
对此的一个解决方法就是了解消极方面的限度，认识到你的消极思考并不是这个世界的真实写照。然后不妨尝试一些其他的角度。举例来说，你可以尝试着培养一下凡事从更为积极和乐观的角度思考的习惯，这会对你大有帮助。通过这种方式，你也许就会开始尝试这种积极性的挑战。这并不容易，然而如果你接受了这种挑战，连续7天都只从积极方面思考，你就会突然意识到你看问题的角度和想法是如此深刻地影响着你对世界的理解和你所得到的成果。
我以前固执认为，细节是魔鬼，细节是让我和别人不一样的东西。现在看来这个想法并没有完全错。但是，当后来我遇到很多过于注重细节的人，我开始反省自己，渐渐发现细节只有在有系统的思路下才有作用。否则只能是沉溺在细节当中。比如你写得一手好字，也只能让人让人在读你的文章之余获得一点审美体验。比起你的文章思路、结构、语言、方法、论证的力度，一手好字只能是不重要的东西。这样的例子万万千千。
同样的道理，小小情绪，小小怀疑，小小不安，每个人或多或少都有。但是如果一个人没有一些有价值的想法，只有一些小情绪，那么最终难免成为一个琐碎的人。但是在你想做的事情面前，小情小绪是可以有效地管理的。
6、固执己见，与世隔绝。
人们很难去承认自己的想法不是最佳选择，因此你越来越执着于自己的想法，变得闭目塞听。这会让你很难取得进步，比如说效率就会很难提高。在这种情况下，即使认真思考改变人生的可能性都会变得很难。
显然，解决方法之一就是打开心胸。开阔视野，从他人和自己的错误中汲取教训，从书籍等资源中获取知识。与任何事一样，这事说起来容易做起来难。正如前面所说，对此我的建议就是认识到你的知识领域毕竟是有限的，而你做事的方式也会存在不足。那么不妨就尝试一下新事物吧。
而我的另一条建议就是，阅读一下埃克哈特·托利的《新天地》，特别是有关Ego的章节。正如托利所建议的，如果你不再像Ego那样思考，你就会更加容易接受新思想，抛弃那些已经无用的旧思想。另外我想要补充说明的就是：不要迷信书本，也不要盲目追求新的信息，否则你就会成为一个沉迷于自我帮助的人。在行动中运用那些新信息和你学到的事情，然后加以尝试。
有人说，每个中国人是一条龙，三个中国人是一条虫。这话不见得全然正确，但是不失为一个好的提醒——很多时候，我们是不懂得向他人学习，没有多少团队意识，不善于沟通和交流的。事实上，相信自己的时候相信别人，是一种了不起的能力。能这样做的时候，你的能力已经比一个人的时候大很多了，你看到的事情绝非你自己坐井观天的角度能够囊括。要做点事，是需要各种各样的资源的，而人就是一种最重要的资源。但是，要相信别人，绝对不是那么简单的事——自己对自我的充分认识（不过高也不过低的），对别人的恰当理解与适当的沟通方式，没有一样不是需要很大的努力。很多人认为自己已经营造出一个“完备”的形象，例如试图证明，不是我不努力，是你们不够理解我的处境；不是我不好相处，是你们不理解的难处。没错，很多时候，人都很容易给自己找到理由辩护，但是，如果你经常想到的是，你在团队当中，你不是一个人。如果是别人，别人会如何做。如果我没有做到，别人又会有怎样的认识。我会犯错，我有不足，但是我是选择遮蔽还是拿出来和别人分析——这样的选择，就是有没有团队精神的表现，一点一滴，无处不在。
7、持续信息过剩。
信息过剩并不是说你过多的阅读，我所指的是所有输入信息的过剩。如果你让所有的信息都涌进大脑，这当然会导致难于清晰思考，因为刺激源太多了。以下就是这种习惯可能会存在的弊端：
-你所接受的一些信息也许会是消极的。媒体和周围环境会因种种原因提供一种消极的信息。如果你没有根据需要对信息加以选择，也许你就会陷入消极之中，从而影响到你的所思，所感，所为。
-这会使你急于追赶当今发生的事情，然而每时每刻都有十几件事同时发生，想要追赶上它们几乎是不可能的事情。你的生活会因此充满压力。
-如果你持续被信息轰炸，并且还试图将所有信息分类，那么你将很难做出决定并采取行动。就我个人而言，如果我得到过多的信息，就会造成某种形式上的瘫痪，一事无成。或者你会被这种习惯所困，终日急于忙碌在一些非重要的事情上。
为了可以集中精力，清晰思考并付诸行动，你就需要在吸取信息时更有选择性。当你工作时尽可能的避免那些分散注意力的事物。关掉电话，断开网络，关上大门。你就会不可思议的发现，当你没有每隔五分钟就被打扰一次，没有机会因浏览RSS-feeds或喜爱的网站而拖延时，居然可以完成这么多的事情。
现在并不是说我建议你们停止阅读所有的博客或报纸。但是一定要清楚哪些是你真正想要阅读的，哪些只是用来打发时间的。同时你也可以查看其他开阔性信息的领域。
比如说，你没有必要陷入所有来自周围环境的消极情绪。如果周围的所有人都在拖延或者焦急的忙于各种非重要的事情时，你会很容易被这种情绪所影响。如果你有一扇心灵之门，关上它而去关注更为重要的事情，这会是个不错的主意。
很值得注意的一条，有时候你不知道怎么做，不是因为你没有信息，而是信息过量，在各种说法面前你缺乏必要的甄别能力。在美国，这叫做media literacy，关于你对各种信息和媒介的认识和判断，你如何选择和消费对你有利的信息，而避免无用、无效甚至有害的信息，并且避免沉溺在信息当中，变得更加依赖和盲目。
例如，我经常从国内长辈的口中听到，某处又出了凶杀案，因此在这个城市晚上出门是不安全的。当然，我们晚上出门要提高警惕性注意自我保护，但是你要知道，所谓凶杀案频发，是因为这种事更加容易登上媒介的版面成为抓眼球的新闻，因而媒介会乐此不疲地关注这种新闻——而并不是因为，在现实当中，我们时刻处于一个卑鄙龌龊的世界；你可以从别人口中听说GRE/TOEFL/留学/......有多么恐怖和不人性，但是你也要知道，翻越人生的座座高山，本身就是一种高峰体验，没有经历过的人，又有多少资格来评说呢？
